Vibrationen und Schwingungen werden von einer Plattform auf den Körper übertragen.
Auf diese rasch abfolgenden Impulse (bis zu 2400 Reize pro Minute) reagiert die Muskulatur automatisch mit Anspannung und Entspannung. Diesen Vorgang der biomechanischen Muskelstimulation nennt man Dehnungsreflex.
Ohne extreme körperliche Anstrengung wird die optimale Durchblutung und Stärkung selbst schwierig zu erreichender Muskelgruppen (z.B. Beckenboden- und tieferliegende Rückenmuskulatur) erzielt.
Dabei werden die zugehörigen Sehnen schonend gedehnt und Koordination sowie Gleichgewicht trainiert.
Das Vibrationstraining ist eine sehr gute Sturzprophylaxe, insbesondere für Osteoporosepatienten, weil zusätzlich die Knochendichte verbessert wird.
Natürlich kann mit dem Vibrafit auch optimal die Kraft trainiert werden. Wir erstellen reine Vibrafittrainingspläne, bauen aber auch einzelne Übungen in Deinen herkömmlichen Trainingsplan ein.
Vibrafittraining ist bei uns auch als 12er-Karte oder Personaltraining buchbar.