Eine Kräftigungs-, Stabilisations- und Flexibilitätsstunde. Angelehnt an Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik trainierst Du intensiv in die tiefen Körperschichten hinein. Bodyart ist ein Kurs für alle, die ihren Körper spüren wollen.
Step ist ein Dauerbrenner unter allen Fitnessbegeisterten. Mit immer wieder verschiedenen Choreographien trainierst Du Dein Herzkreislaufsystem mit viel Fun und Action, aber auch Deine Koordination. Durch die Benutzung des Steps kommt außerdem Deine Po- und Beinmuskulatur in Schwung.
Die Dienstags- und Freitagsstunden sind eher für Fortgeschrittene, die Mittwochvormittagsstunde für Einsteiger geeignet.
Pilates ist eine Gymnastikform, bei der - von der Bauch- und Beckenboden-muskulatur (Powerhouse) ausgehend - der gesamte Körper trainiert wird. Das Kräftigungs-, Stabilisations- und Flexibilitätstraining findet zumeist am Boden statt und ist für jeden geeignet.
Viel Power erwartet Dich in dieser Stunde. Angelehnt an Kampftechniken, geht es mit Kicks und Punches an Dein Limit. Du trainierst Dein Herzkreislaufsystem und Deine komplette Muskulatur.
Für alle geeignet, die hohes Tempo mögen.
Ein ideales Ausdauertraining für alle, die Radfahren zur Musik mögen. Spinning ist seit Jahren ein Dauerbrenner unter den Kursen. Mit allen möglichen Fahrtechniken (Berg, Sprint...) trainierst Du Deine aerobe und anaerobe Ausdauer und verbesserst somit Dein Herzkreislaufsystem.
Für alle geeignet.
Im Sportstudio Herrsching wird Yoga sowohl nach dem Flowyogaprinzip aber auch mit Faszienyoga und anderen Elementen unterrichtet. Somit sind die Einheiten dynamisch und statisch in ihrer Ausführung. Diese Stunden geben Dir viel Entspannung, Kräftigung und Flexibiltät.
Für alle geeignet, die vom stressigen Alltag abschalten wollen.
Diese Kurse sind Basic Kurse. Mit verschiedenen Kleingeräten (Hanteln, Tubes...) werden die genannten Körperregionen oder der ganze Körper gekräftigt.
Für alle geeignet.
Hier steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabilisieren, Koordinieren und Dehnen im Vordergrund. Ein gutes Muskelkorsett, aber auch die Förderung der Beweglichkeit beugt Rückenbeschwerden vor oder lindert/beseitigt sie.
Für alle geeignet.